心情低落,烦躁,想哭又很压抑（心情低落,烦躁,想哭又很压抑的说说）

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• 1、心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?

心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?

大家好，我是可爱公主飞。有很多人控制不住自己，心情低落很想哭，那么今天我就和大家分析一下。感兴趣的朋友可以接着往下看。

想哭就哭，发泄心情就会好起来每个人都有心情难受时候，生活遇到了坎坷过不去了该怎么办？想哭那么就让自己哭出来，有情绪压抑着非常痛苦，最好方法就是让自己哭出来。

既然生活中会碰到各种不可避免的事情，那就尽情地哭吧，别强迫自己。运动也是不错的选择。当你心情不好的时候，可以通过打球、跑步等剧烈运动，来释放自己的压力，同时也可以锻炼身体。跟朋友或者家人倾诉。

如果您感到心情低落、烦躁和压抑，可以尝试以下方法来缓解：与他人沟通：与信任的人分享自己的感受，让自己得到支持和安慰。如果您没有可以信任的人，可以考虑寻求心理咨询的帮助。

缓解自己的心情。平时多散步，去一些干净敞亮的地方，拍拍云门穴，曲池穴。就算不能积极应对，那么就安安静静的让时光流逝，有句话说的好，时间是治疗心理创伤最好的良药。给自己积极的心理暗示。