一文读懂口腔训练常说的提打挺松_动作_声音_下巴

　　原标题：一文读懂口腔训练常说的提打挺松

　　法国临床心理学家马克·斯邦说：“在人际交流中，占第一位的是姿势（55 %），其次就是声音（38 %）”良好的声音面貌不仅能作为形象的招牌，在日常社交中说话字正腔圆，也是一种修养、一种魅力

　　今天我们一起来梳理一下口腔训练的有关要领。大家知道，“提打挺松”四个字是声音美化训练中的核心状态。这四个字的意思分别是：提颧肌、打牙关、挺软腭，松下巴。提颧肌是让我们的颧肌积极起来，打牙关和挺软腭是为了增大后口腔空间，增加发音饱满度，当这三点做好了，我们还要注意下巴的放松，因为如果下巴紧张、不够放松，那么喉部依然是紧张的，还是不利于科学发声。

　　什么是口腔的静态控制

　　在发音过程中对口腔状态进行适度的调整，并且使其保持相对稳定的状态称之为口腔的静态控制

　　这种调整后的口腔状态需要贯穿在整个发音程当中

　　如果我们把口腔比作是一个房子的话，那么舌头就像是在房子里活动的人

　　想要在房子里面活动自如，这个房子就不能够摇晃，而且要有一个非常规范规则的空间

　　口腔这座房子的墙壁是否结实，直接影响着唇舌的活动以及声音的形成的准确、清晰、集中、圆润饱满程度

　　所以发音动作基础就是让口腔立起来，创造一个良好的口腔环境，使其满足对于吐字的要求

　　“提、打、挺、松” 该怎么做

　　“提打挺松”的主要作用，就是让口腔立起来，改善人的口腔共鸣，让你的声音在通过口腔发出时变得更圆润、有力、集中、悦耳

　　01

　　提：提颧肌

　　提颧肌的感觉，跟微笑很像，试着感觉一下

　　“提颧肌”这个动作，可以立刻让你的声音听起来清新、亲切、明亮、有色彩

　　这是“提打挺松”里最容易做到的、效果最好的动作，是这一训练方法的核心重点，一定要记住

　　02

　　打：打牙关

　　想象手里有一个又红又大的苹果，你努力地张嘴，去咬一大块苹果，这个动作就是打牙关

　　“打牙关”这个动作要张嘴，让上下颌之间的关节充分打开，是嘴巴里面打开，不是张大嘴的意思

　　这个动作最直接的作用是让你的口腔开度加大，让共鸣有空间

　　03

　　挺：挺软腭

　　你回忆一下自己平时打哈欠的样子，张开嘴，慢慢地打一个哈欠

　　“挺软腭”是解决后上方空间的问题

　　软腭在我们口腔的最后面，你要做的，就是把它挺起来，把口腔的后上方也打开，制造更大的共鸣空间

　　04

　　松：松下巴

　　这个动作的要领，就是抬头看天

　　“松下巴”就是字面意思，抬起头，很自然地仰望天空，别用力，嘴自然会张开，这时候下巴就是放松的姿态

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