身体若是很强健，往往会有这4个特征，若你都符合，值得恭喜！_人体_颜色_睡眠

每个人都希望拥有健康的身体，但是在生活节奏加快的现如今很多人往往存在不良的生活习惯，比如熬夜暴饮暴食，久坐不动，由此一来，都容易降低人体的抵抗力，导致健康大打折扣。

当然也有一部分人的生活习惯良好，所以身体才非常健康，尤其是符合以下四个特征的话，则说明身体很强健，如果你都有，值得恭喜。

　　1.大小便正常

想要了解身体是否还健康，平日里可以多观察排便的状况，因为排便反映了人体的代谢功能是否正常，如果排便很规律，而且特别顺畅，则说明肠胃功能还很好。

　　特别是排小便时，若是颜色呈现出透明或者微微发黄的颜色，说明肾脏还特别健康，反之若是尿液颜色偏深，同时有气泡以及味道很浓，表明身体出现了问题。

　　2.指甲红润平滑

从中医的角度来说，指甲和人体的脏腑经络有着直接的联系，它的表现的好与坏，关乎着身体内的营养获取状况，以及排毒是否良好。

正常情况下，指甲呈现出红润无棱的状态，表明体内的气血较足并且不缺乏营养元素。相反的，如果最近一段时间指甲颜色偏白，而且有一条一条的棱，很有可能是肝脏功能受损的求救信号。

　　3.睡眠质量高

睡眠质量的好坏和健康相辅相成，若是睡眠质量较好，则说明身体健康，由此体内各个器官都在睡眠中得到了修复，进而使得新陈代谢正常的进行。

另外，睡眠较好还能够促使人体分泌较多的荷尔蒙，由此保证机体正常的修复和生长。因此，大家平时也需要多留意睡眠状况，如果没玩都能一觉睡到天亮，表明身体健康，有长寿的潜质。

　　4.舌头颜色正常

舌头是口腔中非常重要的部位，但因为长时间隐藏在口腔内，所以很多人并没有刻意的留意他的变化，可殊不知，舌头颜色也和身体健康有着密切的联系。

因此大家可以观察一下舌头，若是舌头表面平滑，颜色为淡红色并且没有厚重舌苔的话，也表明身体保养的还不错。

反之，假如舌头颜色发红，很有可能是火气过于旺盛，而若是舌头发白，多跟受了风寒以及脾胃虚弱有关系。

　　要想拥有健康的身体，坚持做好两件事。

　　1.运动

俗话说生命在于运动，坚持做运动带给人体的好处很多，首先可以促进血液循环，保证身体各部位能够得到足够多的营养物质滋润，其次还可以提高人体的抗病能力，进而有助于养成长寿体质。

　　2.定期体检

随着年龄的增长，人体素质有所下滑，这时必须得定期到医院做身体检查，才能够更为清楚直观的了解各部位的健康状况。

总而言之，要想了解身体是否还健康，不妨多留意平日里的表现，如果符合上文中提到的四个特点，则说明身体保养得还不错。

相反的，如果你一个都不占，请反思自己的行为，并且及时改正，这样才能避免健康受影响。

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